Category : Voeding

Zoals gezegd kijken we deze blog verder naar het bevorderen van herstel op het gebied van voeding. Het is belangrijk om eerst weer duidelijk voor ogen te hebben waar we het voor doen, het vergroten van de trainingsadaptatie waardoor een hoger fitnessniveau ontstaat. Om de trainingsadaptatie te optimaliseren is het...

In vorige blogs heb ik je al het een en ander verteld over het belang om met een plan te trainen, nu is het tijd om meer in voeding te duiken. Net als bij training wil je eten met een duidelijk doel. Voeding is het belangrijkste aspect in elke sport...

Om je lichaam in beweging te krijgen, moet je het voeden met energie. Waar komt die energie precies vandaan, en wat betekend dat voor de keuzes die we maken tijdens het trainen voor de 7 summits? Deze energie komt van koolhydraten, vetten en eiwitten in je voeding. Het afbraakproces van...